Slanke RECEPTEN - Zwarte bonensoep met paprika, rijst en lente-ui


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Recept: Zwarte bonensoep met paprika, rijst en lente-ui

Dieet Recept Zwarte bonensoep met paprika, rijst en lente-ui

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Dieet
Waardering: 4 sterren

Ingrediënten Recept

  • 3 el zonnebloemolie

  • 1 tl sesamolie

  • 1 sjalotje, fijngesneden

  • 1 teentje knoflook

  • 1 laurierblad

  • 1 kippenbouillontablet

  • 35 g snelkook-zilvervliesrijst

  • 1 gele paprika, in blokjes

  • dikke plak ham à 75 g, in blokjes

  • 50 g gezouten zwarte bonen (blikje, toko)

  • zout

  • versgemalen zwarte peper

  • 2 lente-uitjes


Instructies Recept

  • Olie verhitten en hierin sjalot en knoflook ± 5 min. bakken.

  • Laurierblad, ¾ l water en bouillontablet toevoegen, aan de kook brengen en rijst erin strooien.

  • Rijst ± 15 min. zachtjes laten koken.

  • Paprika, ham en zwarte bonen aan soep toevoegen en meewarmen.

  • Soep op smaak brengen met zout en peper.

  • Wit van lente-ui fijnsnijden, stengels in stukjes van 2 cm snijden en soep ermee garneren.

  • Lekker met pittige soepstengels.


2 personen, 325 k calorieen p.p
Afdrukken Afdrukken
Opslaan Opslaan
Opmerking Reactie toevoegen

Geef uw waardering:

1
2
3
4
5

Commentaar

Dit recept heeft momenteel geen commentaar.