Slankerecepten.nl - Dieet recepten


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

De nieuwste dieet recepten

Dukan Dieet Hamburgers
Waardering: 3 sterren Categorie: Dukan Dieet
Kip met Franse kruiden (Dukan Dieet recept)
Waardering: 3 sterren Categorie: Dukan Dieet
Gehakt-preikoek met paprika
Waardering: 2 sterren Categorie: Diner
Sandwich met komkommer en dille
Waardering: 3 sterren Categorie: Lunch
Mueslibolletje met hazelnoten
Waardering: 2 sterren Categorie: Diner
Pasta met paprikarelish
Waardering: 1 sterren Categorie: Diner
Kaassaus met salami
Waardering: 3 sterren Categorie: Bijgerechten
Thais gehakt
Waardering: 4 sterren Categorie: Diner
Watermeloensalade met gepofte rijst
Waardering: 1 sterren Categorie: Salade
Gesmoorde tomaten met gember
Waardering: 3 sterren Categorie: Bijgerechten

Vorige 10 | Volgende 10

1 tot en met 10 van 584


Tofu met courgette

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Dieet
Waardering: 2 sterren


Ingrediënten Recept

  • 200 gram tofu in repen

  • 4 eetlepels sojasaus

  • 1 theelepels dieetolie

  • 4 eetlepels groentebouillon

  • 200 gram zilvervliesrijst

  • zout en peper

  • 1 rode paprika

  • 160 gram courgette

  • 80 gram ui

  • 50 gram tauge

  • 1,5 eetlepels dieetolie


Instructies Recept

Dit recept is voor 2 personen


  • Meng de sojasaus, 1 tl olie en bouillon.

  • Marineer hierin de tofu.

  • Kook de rijst in ruim water met zout in 20 minuten gaar.

  • Spoel de tauge onder koud stromend water af.

  • Verhit de olie en bak de tofu goudbruin.

  • Uit de pan halen. Roerbak nu de paprika, courgette en ui ongeveer vijf minuten.

  • Voeg de tauge, tofu en de rijst toe en roerbak het geheel nog 5 minuten.

  • Doe de marinade erbij en breng het geheel op smaak met peper en zout.




Geef uw waardering:

1
2
3
4
5