Slanke RECEPTEN - Rijstrand met spinazie en doperwten


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Recept: Rijstrand met spinazie en doperwten

Dieet Recept Rijstrand met spinazie en doperwten

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Dieet
Waardering: 4 sterren


Ingrediënten Recept
Voor 4 personen

Voedingswaarde : 315 kcal p.p.



200 g spinazie

4 takjes peterselie

250 g droogkokende rijst

1 kruidenbouillontablet

zout

peper

1 pak diepvries doperwten a 300 g

2 el boter of margarine

Instructies Recept
Spinazie wassen en uitzoeken. Met aanhangend water in pan doen.

In kopje peterselie fijn knippen.

In pan rijst met bouillontablet koken volgens gebruiksaanwijzing.

Platte schaal voorverwarmen.

Intussen spinazie op matig vuur in ca. 5 min. laten

slinken. Af en toe omscheppen. Zout toevoegen. In ca. 10 min. zachtjes

gaarkoken.

Intussen in pan doperwten koken volgens gebruiksaanwijzing.

In vergiet spinazie laten uitlekken. Op plank grof hakken.

Door rijst scheppen: spinazie, doperwten, peterselie en boter. Op smaak brengen met zout en peper. Rijstrand (inh. 1 l) omspoelen met koud water.

Rijstmengsel erin scheppen. Goed aandrukken. Platte schaal op vorm

leggen. Samen keren. Even schudden en rijstrand op schaal laten glijden.

Lekker met kippenragoût.

Geef uw waardering:

1
2
3
4
5

Commentaar

Dit recept heeft momenteel geen commentaar.