Slanke RECEPTEN - Tempeh-groenteschotel


Inloggen



Registreren

Wachtwoord vergeten

Recepten Categorieën

FolderOntbijt (14)
FolderToetjes (26)
FolderTussendoortjes (12)
FolderLunch (41)
FolderDiner (257)
FolderDrankjes (32)
FolderTaart (10)
FolderSalade (83)
FolderAtkins Dieet (53)
FolderSoep dieet (20)
FolderSonoma Dieet (4)
FolderSauzen (7)
FolderVoorgerechten (6)
FolderBijgerechten (17)
FolderDukan Dieet (2)

Alle recepten op alfabet

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Recept: Tempeh-groenteschotel

Dieet Recept Tempeh-groenteschotel

Informatie over dit recept:
Door gebruiker: Dieet
Waardering: 4 sterren


Ingrediënten Recept

  • 240 gram wortel in schijfjes

  • 1/2 komkommer in blokjes

  • 100 gram champignons

  • 150 gram witte kool

  • 200 gram tempeh

  • sambal oelek

  • dieetolie (2 eetlepels)

  • 1 eetlepel sojasaus

  • teentje knoflook


Instructies Recept
Dit recept is voor 2 personen


  • Kook de wortel 5 minuten in water.

  • Besmeer de tempeh met een beetje sambal en snijd de tempeh in stukjes. Verhit 1 eetlepel olie in de wok, voeg de tempeh toe en pers de knoflook er boven uit.

  • Roerbak de tempeh gedurende 2 minuten. Haal alles uit de wok.

  • Verhit de andere eetlepel olie en voeg de wortel, komkommer, champignons en de kool toe.

  • Roerbak de groenten beetgaar en voeg de sojasaus en peper bij.

  • Doe er op het laatst de tempehblokjes bij.

Geef uw waardering:

1
2
3
4
5

Commentaar

Dit recept heeft momenteel geen commentaar.